不安くん
まだ少し自分が安定していない感覚がありますね。
まー、ストレス過多で受けたダメージってそんな簡単には戻らないのですよね。ふとした瞬間に、根も葉もない不安がとめどなく押し寄せてきたりするのですね。
ほとんど根拠のない不安なので、そいつを鎮めるためには、感情を自分のなかで擬人化します。「〜〜だから不安」ではなく、「不安くんが心の中で騒いでいる」という認識を持って、その不安くんをなだめる。映画「インサイド・ヘッド」みたいな感じですね。
「感情の擬人化」は認知行動療法として有用だということがわかっており、実際自分に試してみても結構効果があるので重宝しています。