21時半に寝落ち

ここ数日、21時半くらいに寝落ちしているのですが、むちゃくちゃいい睡眠が取れています。普段から21時過ぎたあたりで一度、眠気の波が来るのですが、風呂入ってたりなんだったりすると波を超えてしまうのですよね。まぁ時々夜更かしするのでそのツケがきている気もしますが、うまく良い睡眠サイクルに入りたいですね。

2021-01-21