不眠 2023 夏 ver.

また睡眠の質が下がってきた・・・。うーん。夏で室温調整が難しいのもあるんだけれど、中途覚醒が多すぎて、深い睡眠が取れない。昨晩は5分だった。通常は1時間くらいあるらしい。それに影響されてお腹の調子が悪くなり、そしてお腹の調子が悪いと眠れない・・・というサイクルに陥っている。これは厳しい。今とほぼ同じ生活で今年の初めあたりはむちゃくちゃ快適に寝れていたんだけどな・・・気温かな。明確に日中、頭回らなくなっているのできついなーーと思う。

2023-07-09