ハンモック
ずっと中途覚醒に悩まされていて、色々改善しようとしていたんだけれどなかなか改善されず。
寝つきはどちらかというと良いんだけれど、深い睡眠・・・いわゆるノンレム睡眠が絶望的に少ないのと、中途覚醒が頻発するせいで、「睡眠時間は確保できてるけど不眠」みたいな状態だった。
ふと、「寝床が揺れているほうが、睡眠の質がダントツに良くなるよね」みたいな研究があったのを思い出した。
赤ん坊を寝かしつける時に揺らすのと同じで、「大人であっても『揺れ』はむっちゃ良い」みたいなハナシ。
思えばバスや電車でよく寝ていた過去もあって効果あるのかなーーと思って、ちょっといいハンモックを買ってみた。
届くのは次の木曜あたりらしい。ちょっと楽しみ。