低FODOMAP
昨晩も少し迷走神経反射が来た。ただ、本格化する前に、脳に血液がちゃんといくような姿勢を維持したから、本格化しなかったけれど、「これは腸が異常事態だな」と感じたので、一時期手に食事を緊急滋養モードにすることにした。低FODMAP食と呼ばれるモノで、4年ほど前に僕が救急車常連となり、過敏性腸症候群と診断されつつも、お医者さんからも半ば匙を投げられた時に、自分で論文等読んで調べ、実践し、そして寛解させたものだ。当時よりも多少、野菜には詳しくなったので、さつまいも、ピーマン、ズッキーニなどの多彩な野菜を取り入れたスープを作った。パプリカと思って取った野菜がピーマンだと知ったけど、低FODMAPだったのでセーフ。昼と夜に食べたが、迷走神経反射にはならなかった。しばし続けよう。