兵糧攻め
朝にホテルを出て、高速バスまでの時間をスタバで過ごしながらSIBO対策を練る。途中、便通がありそうな気配があったが便はなく・・・ただここ数日まともに食ってないから大事ではないはず。ただ、その際の「気張る」ってのが自律神経やら超蠕動やらを引き起こしてひどい気分になる。高速バスは漫画を読んでお茶を濁す。家につくころにはだいぶマシになっていた。対策として「エレメンタル・ダイエット」という、もうこれでもかというくらいの食事法を試す・・・ための食材を手配しながら、今日は低FODMAPのポテトとプロテインで過ごす。腸内細菌を兵糧攻めする。