エレメンタルではだめなのか

朝からココナッツオイルを大幅に減らしつつもエレメンタル食を作って飲むが、それでも具合が悪くなる。では別のモノなのか。本当によくわからない。エレメンタル食を諦めて別の方法をするかな。低FODMAPでかつ食物繊維も減らすようにしてみよう。明日の用事のために夕暮れに東京入りする。何も食わなければ、調子がいいのだけれどな、とバスを降りてから1時間歩きながら思う。夜はやっぱり眠気がすごくて21時半には寝落ちてしまった。

2026-09-04