パブロフ解除
なんだか眠れないなあと思って、ふと思い立って頭と足を逆にして寝たらとてもよく眠れた。案外こういうところにあるんだよ、不眠の原因って。認知療法的アプローチで、「この体制になったら、こう動く」っていう機構が脳にあって、「いつもの寝床についたら悩みで頭がグルグルして眠れない」って時は、そういうシステムが脳に組まれている。パブロフの犬みたいにね。で、この「いつもの寝床」ってのをちょっと変えると解決したりする。まさに昨晩そんな感じだったな。ベッドじゃなくて敷布団で寝ていると「ひっくり返す」が簡単にできるから楽だ。