筋トレ再開

最近、筋トレをサボっていたのだけれど、整体に行ったら「腹筋をもっと鍛えないといけないですよ」と言われたので、体幹的なトレーニングを再開した。プランクと片足スクワット。プランクは最初、20秒x3セットだけで腹筋がつりかけてのたうちまわっていたけれど、数日経てばある程度マシになった。筋トレって、最初の1回だけ酷い有り様だけど、2回目、3回目からはかなりマシになるんだよな。そこからがスタート地点だろうけど。

2025-09-25