昼飯をしっかり。
昼飯をしっかり食べるようにした。オートミールと鶏胸肉とレタス。味噌に卵も添えて。以前は夜ご飯に比重をおいていた。それは「夜に食事制限をしても、どうせ飲み会とかで崩れる」という意図があった。でも冷静に考えれば飲み会がある日は大抵昼飯も崩れているし、なんだったら量は昼飯のほうが多いこともある。オートミール飯と運動のおかげで、昼ごはんのあとにすぐ眠くなるようなことも少なくなった。転んでもタダでは起きない・・・というか腸が捻れるなんてことが起きる前はずっと調子よかったんだよな。加えて昼下がりに運動して、夜に追加分で仕事をするのも調子がいい気がする。ただ、この生活をすると遅くまで仕事をしすぎるきらいがある。それはなんとかしなきゃな。