期せずして減量

食事量を減らしている。昼下がりくらいにちょっぴりだけ軽食を食べ、夜も軽食で済ます。少ない食事量で栄養価をとるためにスナックではなくサバ缶など。オオバコサイリウムで食物繊維も担保する。昼は食事していないのにお腹が苦しかった。ガスも発生し続けているんだろう。夜はマシだが、寝ようと思って横になると苦しくなる。

2026-08-13